٨٨٣
تعديل
الفرق بين المراجعتين لصفحة: «مستخدم:Translation/ملعب1»
لا يوجد ملخص تحرير
Translation (نقاش | مساهمات) لا ملخص تعديل |
Translation (نقاش | مساهمات) لا ملخص تعديل |
||
| سطر ١: | سطر ١: | ||
كيف يصوم المراهقون في شهر رمضان بحيث لا يكون الصيام صعبًا عليهم؟ | كيف يصوم المراهقون في شهر رمضان بحيث لا يكون الصيام صعبًا عليهم؟ | ||
يجب أن يتمّ صيام المراهقين ضمن برنامج غذائي يوفّر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء الصيام، حتى يتمكنوا من التكيّف مع التغيير في النمط الغذائي خلال شهر رمضان بشكل جيد. يُنصح بتناول البروتينات والخضروات ومنتجات الألبان في وجبات السحور والإفطار والعشاء، وتجنّب الوجبات السريعة والأطعمة الدسمة وغير الصحيّة في النظام الغذائي لشهر رمضان. | |||
يُوصى بأن يخضع | يُعدّ الضعف والخمول والعطش والجوع وحتى الصداع من الآثار الجانبية الطبيعية للصيام، والتي يعاني منها عادةً المراهقون وحتى الکبار في الأيام الأولى من شهر رمضان. ويعزى ذلك إلى التغيير في العادات الغذائية الذي يزول تدريجياً، ولکن لا يُعدّ أيّ من هذه الأعراض مبرّرًا للإفطار. | ||
يُوصى بأن يخضع المراهقون الذين يعانون من ضعف جسدي شديد أو الذين يعانون من نقص في الوزن بالنسبة لطولهم؛ للفحص والمراجعة من قبل طبيب متخصص قبل البدء في الصيام. | |||
==صيام المراهقين== | ==صيام المراهقين== | ||